OPPMERKSOMT NÆRVÆR
- STRESSMESTRING I HVERDAGEN

Stressmestringskurs basert på mindfulness (MBSR)

Stress er noe vi alle kjenner til. Noen ganger kan arbeidspress, store forandringer, hastverk og andre utfordringer i hverdagen virke overveldende på oss. Stress over lang tid kan svekke oss både fysisk og psykisk, og resultere i blant annet utbrenthet, søvnproblemer, depresjon, angst og en rekke somatiske sykdommer.  

Vi er lærere i MBSR (mindfulness based stress reduction), utdannet gjennom Center for Mindfulness, Massachusetts Medical School, hvor programmet som nå brukes over hele verden ble utviklet. MBSR er et program som går ut på å trene oppmerksomheten på en bestemt måte, slik at du blir bedre kjent med dine egne stressreaksjoner og dermed kan regulere dem mer effektivt. Kurset foregår i Oslo.

For information on the english speaking course, click here. 

MBSR kurs Stressmestringskurs Oslo

Tilbakemeldinger fra kursdeltakere:

“Egebjergets Mindfulnesskurs har gitt meg etterlengtet innblikk i hvordan jeg kan reduserer eget stress. Tommy og Ingeborg er behagelige og profesjonelle instruktører jeg gjerne går på kurs hos igjen.”
“Dette kurset er profesjonelt med meget dyktige kursledere som gjerne deler av sin kunnskap. De ga god veiledning med stoff til ettertanke og bidro til en trygg og god atmosfære i gruppa.  Opplegget er inspirerende og øvelsene er gode og relevante for dagliglivets utfordringer. Personlig har dette kurset gitt meg verktøy som har ført til at jeg har mye større indre ro og jeg takler utfordringer bedre. Det har satt i gang indre prosesser og gitt meg tid til refleksjon. Jeg anbefaler dette kurset på sitt sterkeste!”
”MBSR-kurset til Tommy og Ingeborg Egebjerget var et flott og lærerikt opplegg. Kurset går over åtte uker og krever innsats som kursdeltager, men øvelsene som inngår er gode og oppfølgingen fra Tommy og Ingeborg  upåklagelig. Til sammen har de utviklet et flott kurs som kan være av stor verdi for de som er interessert i Mindfulness og MBSR”